掉頭發對于女性來說再平常不過了，產后地板、媽頂危洗手池、過招枕頭上隨處可見，教拯救禿機而剛生產完的產后女性在掉頭發這方面更有發言權了，甚至會出現大把大把的媽頂危掉，有的過招人甚至有禿頂的征兆，那么遇到這種情況該怎么辦呢？教拯救禿機

一梳一大把是常事

現代醫學研究認為，產后脫發其實是產后一種正常的生理現象，許多女性在產后2-7個月內會出現這種情況，媽頂危尤其在3-4個月后顯著，過招可持續數月。教拯救禿機據統計，產后35%-45%的媽頂危女性產后都會出現這種現象，和女性的過招生理變化和精神方面的因素有很大的關系。

1、激素變化

懷孕期間，女性體內的雌激素分泌的比較多，使得妊娠期的頭發壽命會相對比較長，到了生產后，體內的雌激素水平下降，恢復到正常的激素水平，從而頭發紛紛掉落，而新的頭發又不會馬上長出來，在此期間，就會出現產后女性脫發，頭發變少的現象。

2、營養不平衡

懷孕和分娩對女性來說是個極大的消耗過程，再加上產后哺乳，產后女性需要足夠的營養。但許多女性害怕產后肥胖，于是就開始節食減肥，這時候往往會由于過度的節食、挑食而導致營養缺乏，影響頭發的正常生長代謝。

節食減肥不可取

3、精神因素

生活瑣事、身份轉換、新生兒照顧等等都會影響到女性，精神壓力大，心理負擔沉重會導致脫發。

4、護理方式不恰當

許多孕婦在產后不敢洗頭，特別是坐月子期間。頭發上的油脂分泌物和灰塵堆積，會影響頭部的血液供給，容易引起脫發或毛囊炎等，從而引起脫發。

產后脫發持續多久個體間有差異，一般會持續半年到一年左右，通常在產后6-12個月內可自行恢復。在此期間，可以通過飲食來調理，不要染發或者是燙發，慢慢的頭發是會自己長出來的，通常在寶寶一周歲之前就可以長出來而且長得很好。

如果在微博輸入框搜索“產后脫發”，你會發現其話題閱讀量高達576.5萬，討論1.7萬，許多媽媽表示自己離禿不遠了，那么應該如何改善呢？下面為大家分享緩解脫發的小妙招。

護發從洗頭開始

1、清洗篇

（1）洗頭間隔最好是2-3天，洗發的同時進行按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

（2）不用脫脂性強或堿性洗發水，這種洗發水易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，可根據自己情況選擇。

（3）用溫水洗發，切勿溫度太高，水的溫度一般在37-38攝氏度最為合適。

（4）洗發時要注意，應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面，或者前后來回搓洗。

（5）盡量避免用電吹風，防止破壞毛發組織，損傷頭皮。

（6）指甲太長，切勿用力抓撓頭皮，要用指腹按摩揉搓頭皮。

（7）使用木質梳子梳頭，既保護頭皮，也可以促進頭部血液循環。

（8）用皂角或者人參葉煮水來洗頭發，也有防脫的作用。

2、日常篇

（1）洗頭間隔不要太長，保持頭發干凈健康。

（2）注意帽子的通風，戴帽子會使頭發長時間不透氣，易引起脫發。

（3）正確對待產后脫發，放松心情，及時減壓。

（4）避免燙發、染發，避免在陽光下的暴曬。

極少出現頭發掉光的情況

3、按摩篇

（1）頭頂-百會穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處）

（2）太陽穴（耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方）

（3）耳后-風池穴（頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）

（4）后頸-天柱穴（后發際正中旁開1.3寸處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，后發際正中旁開約2厘米左右即是此穴）

4、飲食篇

產后媽媽在飲食上也要注意，通過一些食療方可有效調理脫發，那么產后脫發吃什么好呢？

（1）多吃富含鐵的食物。有30%的產后脫發是缺鐵導致，頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，常見的含鐵比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、木耳、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，水果有櫻桃、葡萄、桃子等。

（2）補碘，頭發枯燥沒有光澤，和缺碘有很大關系，可以多吃富含碘的食物，像是海帶、海蜇等海產品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

（3）多吃含維生素的食物，維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長，常見的食物有芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

盡量避免過多的甜食和高脂肪食物

（4）多吃含蛋白質的食物，脫發還可能是體內蛋白不足導致的，因此多多補充蛋白質也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、黑豆、花生、芝麻、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

產后脫發沒有捷徑能走，不是剪短發就能緩解的，自己在日常生活中一定要多加注意，還要適當的補鈣，對改善脫發也有好處，要調整好自己的心態積極應對。