生完孩子后媽媽們最關心的奶媽事便是自己的奶水問題，有少數媽媽由于自身原因，別再不僅下奶慢，喝中甚至有時還沒有奶，藥種這可苦了寶寶，催奶寶寶在沒有奶水喝的下奶情況下，只有空腹挨餓的食物份，有很多奶媽嘗試通過喝中藥的奶媽方式摧奶，但這種方式是別再真的不可取。

奶水不足是哺乳期最應關心的問題

奶媽們應該也知道中藥含有很多藥材，這些藥材混合在一起對媽媽們的藥種身體是有傷害的，而哺乳期的催奶寶寶在通過喝媽媽們的奶水后，也就會影響到寶寶的下奶健康，就目的食物而言，其實通過吃這8種催奶下奶快的奶媽食物才能實現零傷害。

其實要想實現催奶效果，奶媽們在日常只需要多補充一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物即可，而這些食物在日常生活中也隨處可見，孕媽們何不嘗試著吃一些呢？接下面就向大家介紹具有催奶下奶快功效的8種食物：

通過食療可以催奶

1、榴蓮被稱之為是發奶圣物，這類食物中含有可以刺激女性乳房奶水分泌作用的營養成份，并且對女性身體也是大補，女性在坐月子的時間也是可以選擇吃一些的，但要注意不可吃的過多，榴蓮吃多了可能會上火。

2、黑豆中富含有大量的雌性激素，如果女性是因雌性激素或是孕激素分泌不足而導致的奶水不足，那么可以在日常選擇多吃一些這類食物，最好是將黑豆用來堡湯是最好的，這樣才能最大限度的保障黑豆中的營養成功不遺失。

3、菠菜是一種含鋅元素較高的食物，奶媽們通過吃這類食物也是可以達到補奶效果的，但要注意一定要堅持吃上一段時間，原因是吃這類食物補奶見效比較慢，最好是連續吃半個月左右。

4、黑芝麻是一種含有氨基酸、維生素的食物，正在哺乳期的媽媽們通過吃這類食物可以加速人體的代謝功能，同時這類食物還有預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的作用，對于嶊奶下奶是有效果的。

5、豆腐是一種由黃豆制成的食物，而黃豆中富含有大量的蛋白質，奶媽們吃這類食物后也是可以起到補奶汁作用的，當然這類食物不僅僅有補奶的效果，它還有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效。

6、鮭魚中富含脂肪酸和可以減少細胞炎癥的成分，不僅如此，它還含有與其它魚類一樣的蛋白質成分，一般來說，奶媽們奶水不足也有可能是蛋白質補充不及時所致，因此對于奶量不足的媽媽，也可以選擇適量的吃一些這類食物。

7、杏仁是一種堅果類食物，這類食物中不僅含有蛋白質，還含有純天然的鈣質。眾所周知，女性在分泌乳汁時會有大量的鈣質流出體外，而哺乳期是一個流奶量比較大的時間段，所以是比較容易出現因缺鈣而導致奶水不足。

8、木瓜中含有能促進體內蛋白質的分解功能的成分，以此可以使乳腺能分泌更多的乳汁。不單如此，木瓜還有豐胸的作用，對于已經成功通過哺乳期的媽媽而言，如果乳房下墜，那么也可以選擇吃一些這個食物。

通過食療的方式下奶，一般來說，見效都比較慢，所以有很多奶媽在使用了以上的這些快速下奶的方法后由于沒有見到效果就輕易放棄，這樣的做法是不對的，食療是要長期堅持才能見到效果的。

目前流傳的催奶方法還是比較多，例如可以通過吃中藥、食譜等方式，在這些方法中，由于通過食療的方式催奶，其見效較慢，所以有很多奶媽選擇通過服用中藥的方式催奶，以下是一些可以催奶的中藥秘方供大家參考：

最好不要選擇以服中藥的方式催奶

以上這些中藥方供大家參考，建議廣大孕友朋友們最好不要使用這些方法，畢竟通過中藥的方式不僅對母體會造成影響，甚至還有可能會影響幼兒的發育。